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La zumba es una disciplina creada en los años 90´s por el colombiano Alberto “Beto” Pérez enfocada a mantener un cuerpo saludable.
Combina varios movimientos como salsa, bachata, merengue, cumbia y reggaetón.
Estos movimientos no están disgustados con la edad, está hecha para todos, desde los más pequeños hasta los grandes, por su diversidad de movimientos se adapta a ti.
El estimado de calorías que se pueden quemar en cada clase de zumba, va de 50 a 300 calorías. Lo que hace que sea eficaz en la quema de grasa, es el cambio de velocidad en el baile… vas rápido, después lento, tu cuerpo se calentará y comenzará la eliminación de lo que el cuerpo ya no necesita.

Se recomienda practicarla 4 días a la semana, acompañada de buena hidratación y siempre teniendo en cuenta que todo ejercicio para bajar de peso va acompañado de una alimentación baja en grasa y sales.

La zumba y algunos de sus beneficios

- Elimina calorías
- Músculos firmes
- Fuera tensión
- Sociabilizar

Aumenta la tolerancia a la acumulación de ácido láctico un buen humor. 
La peculiaridad de la zumba lo hace excepcional, si le dedicas 1 hora al día en tu tiempo libre, ya sea en casa o con un instructor, con ésto ya eliminaste el mal humor y de paso unos kilitos de más. Seas hombre o mujer, siempre es bueno mantenerse en buena forma.

En la actualidad éste deporte se hizo popular por eficiencia al mejorar en todos los sentidos tanto físicos como emocionales.
El público que busca una disciplina, donde su finalidad es bajar de peso, fácil y de una manera divertida, la zumba es una buena solución.