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A todos nosotros nos agrada la idea de tener un buen cuerpo, con músculos bien torneados, para así lucir nuestra ropa preferida y aún mejor lucir un bonito traje de baño o mostrar esos abdominales bien marcados.

En muchas de las ocasiones que nos fijamos la meta de quitarle a nuestro cuerpo la grasa que le sale sobrando en la zona abdominal, desistimos de nuestro propósito porque salir a correr durante 30 minutos o más resulta tedioso, o estar en la bicicleta por horas es incómodo para nuestro cuerpo, puesto que este es el tipo de entrenamiento clásico que acostumbran recomendar los instructores de los gimnasios a los cuales asistimos.

El día de hoy te presentamos una alternativa más corta en tiempo y con mejores resultados que salir a correr horas por las mañanas, este tipo de entrenamiento se denomina cardio HIIT (High Intensity Interval Training) el entrenamiento en intervalos de alta intensidad es el rey cuando se pretende hablar de la quema de grasa, pues este oxida con mayor facilidad la glucosa y la grasa ayudándonos a bajar de peso en un menor tiempo.

La siguiente rutina que te proporcionamos las puedes realizar en una bicicleta estática o corriendo en el parque, lo único que necesitas es fijarte la meta de bajar de peso y constancia, pon atención y practícala lo más pronto posible.

En el caso que cuentes con una bicicleta estática, realiza el mismo procedimiento, lo único que cambia es que en vez de trotar y correr, pedaleamos a intensidad leve y explosiva.
Debes realizar esta rutina 3 veces a la semana dejando un día de descanso entre cada entrenamiento, verás que en 6 semanas los resultados hablarán por si sólos.