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Para quien conoce el yoga, sabe que no es sólo una práctica, sino un estilo de vida que ayuda a armonizar tu espíritu y cuerpo. Aquí te decimos algunos de los beneficios que lograrás si practicas este arte.

Una buena condición física

No se está sano sólo por tener una buena condición física, sino porque te encuentras en equilibro mental y emocionalmente. El yoga es la realización de sanas posturas físicas, técnicas del control de la energía y meditación. Esto constituye un conjunto para una visión holística.

Pérdida de peso

La práctica del Surya Namaskar (“saludo al sol” ) y el pranayama Kapalbhati. Estos son algunas técnicas para bajar de peso. La realización diaria del yoga hace que escuches más a tu cuerpo por ello comerás alimentos más saludables que benefician tu peso.
 

Paz interior

Tenemos el pensamiento erróneo que la paz se encuentra en un lugar tranquilo, silencioso, sin darnos cuenta que la paz está en nuestro interior, la aportación que hace el yoga al practicarlo es pacificar las mentes perturbadas o tan sólo relajarnos y tener un mejor día. 

Mejores relación

Es extraño pensar que este hábito puede ayudar a las relaciones con tus seres queridos, pero es así, una mente pacifica, armonizada y contenta hace que su alrededor sólo tenga energía positiva.

Flexibilidad y postura

Los ejercicios que exige, hace que tengas mayor flexibilidad acompañada de una correcta postura por ende tu cuerpo se vuelve fuerte, lo tonifica y fortalece los músculos.

Mejora la respiración

Esto implica directamente en los órganos, con ello mejora a aprovechar mejor la energía. Hace que el estrés se elimine, con esto se ve beneficiada la lucha que todos tenemos con el envejecimiento.

Estas son sólo algunos de los benefios que te aporta practicarlo, por supuesto existen muchos otros. Las limitantes que están en tu mente se desbloquean y comenzarás a tener nuevas experiencias en ti y en tu entorno. 

Estos ejercicios te quitan de una hora a una hora y media al día, lo puedes realizar continuamente sin preocupación a quedar muy cansado, al contrario terminarás con mejor energía, estas técnicas buscan hacer mejores personas en paz y felices. Sólo recuerda que tu cuerpo habla por ti, sólo debes saber escucharlo. ¡Puedes intentarlo y ver si el Yoga es para ti!