Alimentos que te ayudarán a bajar de peso

La comida es uno de nuestros delirios y por ende es nuestra mayor barrera a vencer, aunque no imposible, puedes comer de todo mientras no abuses y sigas las siguientes recomendaciones. 

La avena

Es un alimento maravilla, ayuda a regular el metabolismo eso quiere decir que depura todo lo que nuestro cuerpo no necesita, esas toxinas que envenenan nuestro organismo, reduce el colesterol y tienen el efecto de saciedad entre muchas otras cualidades. Todas las mañanas una taza de avena, acompañada ya sea de leche o con agua es una opción, otra sería un licuado; una taza de avena puede ser mezclada con manzana y agua o en su defecto leche.

Jugo de toronja

Se ha descubierto que tomar frecuentemente el jugo de toronja, ayuda a la quema de grasa en el organismo y perder peso fácilmente, además de que combate problemas de estreñimiento. Se recomienda consumir la mitad de una toronja tres veces al día, antes de cada comida principal, ésta activa el metabolismo. (La toronja puede ocasionar acidez estomacal por ello debemos tomar precaución)

Salmón

Esta carne tiene pocas calorías, te ayuda a mantenerte satisfecho por más tiempo y así puedes perder peso, es muy rica en proteína y en nutrientes naturales, incluirla en tu dieta será beneficioso para tu salud. Consumirlo a la hora de la comida fuerte bastará, acompañalo de verduras al vapor, un yogurt natural o requesón. (El salmón lo puedes sustituir con el atún en agua o los camarones, siempre y cuando los cocines sin mucha grasa).

Carne magra

Toda la carne sin grasa y hecha a la plaza con poca sal, te ayudará a lucir unos kilitos menos, además de que beneficia al organismo porque contiene muchos nutrientes. Puede ser de lomo de cerdo, la cual es una carne limpia de grasas, preparala a la plancha con un poco de ajo, pimienta y limón, ya si quieres agregale unos toques de sal, pero no te excedas. ¡Delicioso!

Sé que es difícil ponerse a dieta, pero como lo mencionamos anteriormente no es necesario dejar de comer lo que te gusta, sólo bájale a las grasas, has ejercicio, come menos sal y consume mucha agua, ósto te ayudara, fíjate metas y sobre todo ve por tu salud que es lo que más importa.
Todos los alimentos van a ser efectivos si llevas una alimentación balanceada.